13 JUNI TRÄNA MED CAMILLA RÖRELSEGLÄDJE & MEDIYOGA
TRÄNA med CAMILLA i GARPHYTTAN FOLKETSPARK Denna anmälan gäller tisdag 13 juni
RÖRELSEGLÄDJE, AVSLAPPNING, MEDITATION FÖR KROPP o SJÄL
FYSISKT, MENTALT OCH EMOTIONELLT
TISDAGAR START 30 MAJ 18.30 MED KOSTNADSFRITT PROVA PÅ PASS
90 min
Detta är ett träningspass där vi kommer börja med rörelseglädje till musik för att sedan komma ner på golvet i
ett stressreducerande och rogivande MediYoga pass.
Du deltar utifrån din egen nivå.
På MediYogan väljer du om du vill sitta på golvet på din matta eller på bänken som finns längs väggen.
MediYoga - medicinsk yoga.
Innehåll
Intoning
Avslappning
Övningar
Meditation
Uttoning
Medicinsk yoga är vetenskapligt utvärderad och har visat på positiva effekter så som
Bättre sömn
Minskar stress
Minskar depression
Minskad smärta
Ökad koncentration
Sänker högt blodtryck
Ökad rörlighet
Ökad vitalitet både fysiskt , emotionellt och mentalt.
Vi avslutar med några Yin Yoga inspirerade övningar.
Här stannar vi i positionerna en längre stund för att uppnå avspänning både i muskler och mentalt. Vid befinner oss liggande eller sittande.
DU TAR MED YOGAMATTA ELLER LIGGUNDERLAG
Ev kudde eller liknade att sitta på under MediYogan
En filt att lägga över dig vid avslappning och meditation. Samt överdragskläder då det kan vara kallt på golvet. Kanske du vill ha med dig både liggunderlag och yogamatta. Det väljer du själv.
Vattenflaska
En gång 120kr ( skall förbokas via länk )
Drop in 180 kr betalas på plats via swish el jämna kontanter.
Tar även emot Epassi friskvårdskuponger.
Anmälning är bindande enligt bokningvillkor- pengar återbetalas ej vid frånvaro.
Frågor:
info@dancetogether.se
070-331 34 99
Skicka gärna sms så ringer jag upp , då jag arbetar med klienter på dagarna.
Camilla Wellsén
Licensierad Mental tränare
MediYoga instruktör
Fortgjortinstruktör
Dansinstruktör
Dance Together är ett registrerat företag.
Innehar F -skattsedel
Huvudbolag Rise and Shine i Örebro AB