Postural gruppträning- Optimumträning

OPTIMUMTRÄNING- POSTURAL TRÄNING

LÖRDAG 4 MAJ KL 10:00-11:30 VRETSTORPS FOLKETSHUS

Vaknar du trött och sliten?

Kanske med värk eller stelhet?

Har du problem med ett knä eller en höft?

En axel som aldrig vill bli helt bra?

Ett bäcken och en ländrygg som alltid spökar.

Då är största sannolikheten att din kropp kompenserar med fel muskler.

Omtimumträning är en metod där vi arbetar med att släppa på spänningar , aktivera och stärka våra hållningsmuskler, så

att rätt muskler arbetar vid  rätt tillfälle.

De flesta av oss går runt men inaktvierade hållningsmuskler, våra posturala muskler. Det betyder att kroppens rörelsemuskler behöver 

kompensera. När kroppen får kompensera skapas obalans i vår funktion. Hållningen försämras, värk och stelhet som ofta leder till stora problem i knä, höfter, bäcken, axlar och nacke.

Genom Optimumträning lär du dig att släppa på spänningar.

Aktivera dina postural muskler.

Förstå hur du skapar balans och styrka i alla muskelgrupper.

Vilken ordning du skall du skall följa för att få  ett bestående resultat.

 

Under denna klass kommer då få en första förståelse hur din kropp fungerar ,samt bli medveten om hur din kropp kompenserar idag.

Målet är att du redan efter detta pass skall känna en förbättring och lätthetskänsla i din kropp.

 

Vem kan deltaga?

Du som vill lära dig mer om kroppens funktion.

Du som känner av obalans i kroppen.

Du som inte tränar alls eller i perioder.

Motionär.

Idrottare på tävlingsnivå.

Pensionär.

 

Klädsel, träningskläder, mjuka sköna kläder som du kan röra dig i.

TA MED:

Yogamatta eller liggunderlag.

Yogablock eller en vanlig kudde  Kudde bör kunna vikas ihop så den blir ungerfär 15 cm

En handduk större modell. 

 

KOSTNAD :250KR FÖRANMÄLAN

DROP IN :300 KR BETALAS MED JÄMNA KONTANTER ELLER VIA SWISH

Tar även emot Epassi friskvårdskuponger.. Avgift på 50 kr tillkommer.

Anmälning är bindande enligt bokningvillkor- pengar återbetalas ej vid frånvaro.

Frågor:

camilla@rise-and-shine.se

eller

info@dancetogheter.se

070-331 34 99

Skicka gärna sms så ringer jag upp , då jag arbetar med klienter på dagarna.

Camilla Wellsén 

Optimumtränare/ behandlare

Licensierad Mental tränare

Näringsterapeut

MediYoga instruktör

Dansinstruktör

Dance Together är ett registrerat företag.

Innehar F -skattsedel

Huvudbolag Rise and Shine i Örebro AB