Kväll-retreat 24 juli

Unna dig en boostande och grundande DF Retreat! Avsluta en härlig juli-torsdag med dans, pilates och avslappning! Njut av en härlig avslutning på stranden med en lyxig picknickkorg från Kroatorpet!

17:00-17:45 Afroflow

Eventet startar med ett roligt och svettigt danspass för att värma upp kroppen och skapa gemensam groove med enkla rörelser till afro/house musik.

17:45-18:00

En paus för en boostande smoothie från Kroatorpet för att ladda med energin.

18:00-18:45 Power Pilates

Därefter inleder vi styrketräning i högre tempo med användning av pilates metoden med fokus på bålstabilitet och hålning. 

18:45-19:15 Stretch och meditation

Vi landar i kroppen efter dansklassen med skön stretch och en guidad vila.

19:15-.... Strandhäng 

Eventet avslutas på stranden (Oset) med en picknick-korg från Kroatorpet och bad i Vättern. Medta badkläder och handduk. (Meddela oss eventuella allergier.)

Eventet leds av Izabela Myszkowska, en danslärare och pilates-instruktör med lång erfarenhet i både dansundervisning och pilates. 

Max antal deltagre: 15 st

Nivån passar både för dig som är nybörjare och dig som har träningsvana.

Varmt välkomna!