Pilates 13-16 år + vuxen

Pilates är en träningsmetod som fokuserar på att stärka kroppens centrum, förbättra hållning och öka medvetenheten i rörelse. Klassen är lugn och kontrollerad, med fokus på teknik, andning och muskulär aktivering. Övningarna utförs med precision och närvaro, ofta liggande eller sittande på matta, och syftar till att skapa balans, stabilitet och funktionell styrka.

För dansare är Pilates ett värdefullt komplement som stärker djupa muskler, förbättrar linjering och förebygger skador. Träningen hjälper till att utveckla kroppskännedom och kontroll, vilket gynnar både teknik och uttryck i dansen. Klassen passar dansare på alla nivåer som vill arbeta med kroppen på ett medvetet och hållbart sätt.

Rekommenderad klädsel:
Tighta träningskläder som tillåter rörelse. Barfota eller med strumpor.