Bugg Teknik / Tävlingsförberedande

Här fördjupar vi oss i grundtekniken med å-hej. Vi öppnar dörren till nästa nivå och det som kändes enkelt bryts ner i mindre delar för att vi ska kunna utvecklas vidare.

Vi tränar individuellt, i grupp och byter runt, alternativt med egen partner om önskemål finns. Gruppträning med byte rekommenderas i första hand för att kunna utbyta erfarenheter med övriga deltagare och inte fastna i invanda beteenden.

Fokus på kursen ligger i första hand på att få en bättre förståelse av tekniken som vi både praktiserar och diskuterar. Tanken är att varje individ eller par ska använda kunskaperna som utgångspunkt för det egna övandet mellan varje kurstillfälle.

Om du tycker detta låter intressant och är beredd att träna fokuserat själv utanför kursen, så kan den här kursen vara något för dig! 

Socialdans kan bidra med mycket för det egna dansandet men i det här fallet räknas det inte som att träna bugg.

Kursen består av 8 tillfällen på vardera 1 timme 30 minuter.

Välkommen att utveckla din dans ytterligare! 

--- Förkunskaper ---

Inför "Bugg Teknik / Tävlingsförberedande" bör du känna dig bekväm med att föra/följa, beroende på din roll som dansare, och göra det i takt med musiken. 

--- Tips ---

• Använd gärna skor med bra glid. Detta gör det lättare att snurra/rotera och få mer känsla i stegen. Silvertejp under typ joggingskor för innebruk fungerar bra om man saknar anpassade skor. Skor för utomhusbruk är inte tillåtna, för att inte förstöra dansgolvet. 
• Välj gärna bekväma kläder för att röra dig i. 
• Ta gärna med vattenflaska då det är lätt att bli törstig under kursen.

--- Viktig information --- 

Maxantalet på denna kurs är 20 deltagare, 10 förare och 10 följare.

Antagning till kurs: 

• Vi försöker se till att kurserna innehåller jämna par och det innebär att du kanske inte får antagningsbesked direkt utan sätts upp på en reservlista 
• Det går att anmäla sig utan partner men paranmälan ger förtur. Så anmäl dig gärna med någon intresserad för att erhålla förtur till kursen 
• Bekräftelse på antagning sker löpande  
• Turordning gäller vid antagning, vänta inte med din anmälan 
• För att du ska få börja på en kurs måste du ha fått antagningsbesked och betalt kursavgiften 
• Efter antagningsbesked ska kursavgiften vara betald senast 6 dagar före kursstart (måndag 12 januari) 
• Är inte betalningen på plats angivet datum kommer platsen att erbjudas i turordning till de som köar till kursen 
• Under kursen sker byten på ring vilket innebär att alla förare dansar med alla följare.  
• Det är dock möjligt att enbart dansa i samma par. Ange i så fall detta vid paranmälan.  
• Det är viktigt att vi gemensamt tar vårt ansvar och enbart deltar i kursen när man känner sig frisk och tar ansvar för att förhindra smittspridning enligt folkhälsomyndighetens rekommendationer. 
• Det kommer att finnas handsprit under kursen. Vi rekommenderar alla att tvätta händerna före och efter kurs för att minska risk för smitta.
   

Kursledare: Göran Karlberg och Fredrik Olsson 

Ort: Borlänge 

Var: Kulturhuset Svanen, Hesseliusgatan 1, Borlänge - där finns även parkering 

När: Söndagar 15:30 - 17:00 

Start: 2026-01-18

Avgift: 

• Medlem 400 kr
• Icke medlem 550 kr i vilket medlemsavgift 150 kr ingår. 
• För deltagare som fyller högst 25 år under 2026 samt studerande med giltig studentlegitimation är avgiften 150 kr som utgör medlemsavgift för 2026

Arrangör: Borlänge Dance i samarbete med NBV

Frågor om kursen kan ställas till info@borlangedance.se 

Venues

Svanen, Kurslokal, Hesseliusgatan 1, 78430 Borlänge