Här under ser du kursutbudet i Leksand!
Klicka på den grupp du är intresserad av för mer beskrivning.
Alla danskurser i Leksand är på Actic Tegera Arena.

Här under ser du kursutbudet i Rättvik!
Klicka på den grupp du är intresserad av för mer beskrivning.
Alla danskurser i Rättvik är i idrottshallen på Stiernhööksgymnasiet.

M&M kort
M&M Kort  2 600:- Fri tillgång till alla danskurser gällande terminsblock.

Barnen får med musik och rörelse utveckla sin fantasi, kreativitet, kroppsmedvetenhet, rytmkänsla, motorik och koordination i en blandning av dans och lek. Här läggs en bra grund för all fortsatt dans. Vi arbetar med att utveckla barnens rörelsefantasi och uttrycksförmåga. Enkla grundsteg sätts sedan ihop till danser till medryckande musik.

Showdance är den dansform som ligger till grund för de flesta koreografier i musikaler, filmer och dansvideor.

Här har vi jazzen och jazztekniken som grund men har även inslag från bl a HipHop, disco och modernt.

Dansstilen visar mycket attityd och styrka.

Varje termin dansar vi efter ett tema, kan t.ex. vara Disney, skräck eller någon musikal.

Feminine Vibe en dansklass med inslag av många olika stilar där vi fokuserar på att lyfta fram de kvinnliga kroppsuttrycken. Vi bjuder på oss själva och kryddar till det med en massa girlpower! Attityden är -se men inte röra!

Vi välkomnar alla hit, kille som tjej !

HipHop här fokuserar vi på dom olika stilarna inom HipHopen, lär oss olika grundsteg och det viktiga groovet!

Vi testar även på freestyle genom olika lekar och övningar.

Härifrån får du en otroligt bra grund för vidare dans inom HipHopen men såklart även i andra dansstilar.

Disco är en fartfylld dansstil. Här läggs mycket fokus på kondition, styrka och stretch.

Disco Dance kännetecknas av en "uppåt" kroppspuls (magpump, bodyaction) som bygger på principen contraction / release. Discodance är en av Sveriges mest populära dansgrenar idag.

Ragga är en av stilarna inom Hip Hop och den inspireras av afrikansk dans. Stilen kräver massor av energi, höfter och ordentligt gung i kroppen. Ragga dansas med mycket fart och en väldigt glad och kaxig känsla.

Musiken vi dansar till är raggae-inspererad HipHop tex Sean Paul, Elephantman med flera.

House är en dansstil som skapades av DJ:s och musiker i Chicago och sedan utvecklats världen över. Namnet tros komma ifrån den klubben The Warehouse.

Grunden i house-musiken är soul och disco som blandas med influenser från europeisk elektronisk musik.

Du dansar i ett snabbt tempo till club/house musik, på upptakt och med stort fokus på jackin', dvs gunget man har i kroppen hela tiden. Samtidigt jobbar man mycket med footworks (fotarbete) inspirerat bl.a. från stepp, salsa och afrikansk dans.

En mycket fartfylld klass med roliga utmaningar.

Grunden i popping är en så kallad "pop" som innebär att man spänner en muskel snabbt och sedan slappnar av igen. Rätt utfört ser detta nästan ut som om en elektrisk stöt far genom dansarens kropp.

Locking är en komisk, energisk dansstil, med cartoon-influenser, inom hiphop- och streetdance-genrerna. Den uppkom i USA på 1960-talet. Stilen har namngetts efter den första lockinggruppen "The Lockers". Det handlar om att låsa rörelser.

Denna klass är mycket utvecklande för grunden till all Hip Hop.

Dansteknik är en danslektion där vi övar på generell dansteknik som krävs för all Konstnärlig dans samt Disco, Slow.

Fokus ligger på att bygga upp en bra teknik för dansare för att förbättra utförandet av hopp, piruetter, kickar mm. Rätt teknik för att hålla sig skadefri, vighet, styrka, detaljer och placering är en stor del av all dans och under denna lektion kommer vi arbeta med dessa moment med hjälp av övningar, styrka, spänst, stretch, diagonaler mm.

Lektionen är till för dig som dansat ett tag och som komplement till annan dansträning. Lektionen kommer inte fokusera på koreografi.

Balett är en dansform som är uppbyggd på positioner och rörelser som är mycket krävande i fråga om styrka och vighet.

Här jobbar vi metodiskt igenom hela kroppen med kontroll och noggrannhet.

I balett måste man hitta och lära sig kontrollera de små, stabiliserande musklerna runt knän och fotleder, djupt liggande rotationsmuskler och alla de nyanser som gör armar och fötter uttrycksfulla.

Här läggs också stort fokus på hållningen, eller placering och center som en dansare skulle säger. Baletträning ger alltså en fin och hälsosam hållning.

Baletteknik lägger grunden till all dans och det är bra att träna balett oavsett vilken dansstil du vill satsa på.

Jazzdansen som utvecklats i USA är en sammansmältning av idéer och impulser från hela världen med ursprung i den afrikanska dansen. Under lektionerna arbetar vi med uppvärmning, styrka, kroppsmedvetenhet, koordinations- och smidighetsövningar samt diagonalövningar och dans- kombinationer med olika karaktär – allt från swing till modern jazzfunk. Denna klass lägger en bra grund för fortsatt dansträning i olika stilar.

Den moderna dansen uppkom i slutet av 1800-talet i protest mot den klassiska balettens regler och rörelsemönster. Modern dans betonar ett friare och mindre regelstyrt rörelsevokabulär. Man kan därför nästan säga att det idag finns lika många olika stilar inom den moderna dansen som det finns koreografer.

På dom moderna dansklasserna jobbar vi mycket med golvet. Olika sätt att förflytta sig över golvet, att ta sig upp och ner smidigt samt kroppens tyngd kontra lätthet. Andning, spänning-avslappning och improvisationsövningar är också något som dyker upp. Men kanske det viktigaste av allt, hur vi binder ihop varje steg till ett naturligt flöde av rörelse.

Musik eller ej, den är lika fri som dansen. Vi jobbar mycket med instumental musik men varför inte dansa till Metallica eller Lady Gaga? Här kommer det att experimenteras !

Samma klassiska latino- och standarddanser men i ny fräsch tappning – här dansar vi solo, duo/par eller i grupp. Det här är en modern vidareutveckling av pardanserna som ligger superrätt i tiden!

Dans för dig med funktionsnedsättning.
Där vi med musik och rörelse utvecklar vår fantasi, kreativitet, kroppsmedvetenhet, rytmkänsla, motorik och koordination i en blandning av dans och lek.  Enkla grundsteg sätts sedan ihop till danser till medryckande musik.

Yinyoga är en passiv och meditativ yoga,där positionerna utförs sittande eller liggande. I yinyoga vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv. Där vi håller positionerna en längre stund för att ge oss tid att stilla sinnet, öka Qi/prana (livskraft), minska stress och oro, och bidrar till en större medveten närvaro. Är en bra komplettering för övrig träning.

Vi har många populära vuxengrupper i olika dansstilar. Välkommen att prova dig fram till vilken eller vilka stilar som passar dig.

Förutom våra fantastiska danslokaler har vi även M&M Gym.
Gymet har moderna träningmaskiner i en lugn trevlig miljö.
M&M Gym finns för alla som har en anknytning till dansskolan. Här kan du som förälder passa på att träna när erat barn dansar. Åldersgräns för att köpa ett gymkort är 15 år.
Öppet tider på gymet 05.30 - 22.00

Tävlingsträning där alla är medlemar i idiellaförening M&M Danceteam, föreningen för tävlingsdansare från Mora med omnejd som är nära knuten till M&M Dansskola. 
"den lilla föreningen med dom stora framgångarna"
M&M Danceteam är en av  sveriges mest framgångsrika dansföreningar med ett flertal SM guld, EM guld och VM guld!
Framgångar i all ära men främst står M&M Danceteam för en otrolig gemenskap och kamratskap oavsett ålder, kön ALLA ÄR LIKA MYCKET VÄRDA!

Verkar tävlingsdans vara nått för dig?
Prata med din danslärare!