Dags för nybörjarkurs i bugg!! 

Rockringens nybörjarkurs i bugg riktar sig till dig som aldrig testat att bugga tidigare eller som kanske gjorde det för väldigt länge sen och har glömt allt. 

Under kursen som omfattar 8 tillfällen får du lära dig grunderna i bugg och efter kursen har du tillräckliga kunskaper i bugg för att ta dig ut på socialdans om du skulle vilja det. 

Vi dansar i ring och roterar danspartner så att alla följare får dansa med alla förare.
Ta med vattenflaska och inneskor, undvik starka parfymer.

Pris 720 kr (+300kr i medlemsavgift i Rockringen om du inte redan är medlem)
(I medlemskapet i Rockringen ingår socialdans en kväll varannan vecka, torsdagar kl. 18:00-19:30. Medlemskapet gäller hela året.)

Kursstart torsdag 20/8-26 kl 19.30-21.00.

Observera att anmälan är bindande!
Om du anmäler dig och sen får förhinder, måste du kontakta oss snarast för avanmälan.

Instruktörer:   Leif och Chrizthina

Varmt välkomna till en rolig och utvecklande kurs i vår!
/ Chrizthina och Leif

Välkommen att höra av er om ni har några funderingar!

Leif 0703495941

Rockringens träningsgrupp riktar sig till dig som har gått nybörjar- och fortsättningskurs i bugg.
Vill du fortsätta träna och utvecklas i dansen, så är det här gruppen för dig.
Träningen omfattar 16 tillfällen.

Vi dansar i ring och roterar danspartner så att alla följare får dansa med alla förare. 
Ta med vattenflaska och lämpliga buggskor, undvik starka parfymer.

Instruktörer:
Annica Jonsson och Mats Hållberg

Varmt välkomna till hösten träningsgrupp!
/ Annica och Mats

Har ni några frågor eller funderingar angående kursen kontakta oss gärna.
Annica 0706896844

Buggdag 1 med Dansfirman och Kalle Palo

Välkomna till ett roligt danstillfälle i bugg hos Rockringen den 10 oktober!

Under dagen tränar vi på:

• Dansanthet och känsla
• Mjuka och följsamma rörelser
• Kontroll och balans
• Att skapa ett bra flyt i dansen
• Kommunikation mellan förare och följare
• Att göra bugg ännu roligare och mer levande!

Det handlar inte bara om vilka figurer vi dansar - utan hur vi dansar dem.
Vi vill hitta känslan, rytmen och samspelet som gör att dansen blir både avslappnad och uttrycksfull.

Varmt välkomna till ett roligt och trevligt danspass!

Programmet för dagen:
10:00 - 11:00 Pass 1
11:00 - 11:15 Paus
11:15 - 12:00 Pass 2
12:00 - 12:45 Lunch
12:45 - 13:45 Pass 3
13:45 - 14:05 Paus - fika
14:05 - 15:00 Pass 4

(Lunch ordnar ni själv, fika på eftermiddagen ingår i priset)

Pris: 350kr/person

Observera att anmälan är bindande!
Om du anmäler dig och sen får förhinder, måste du kontakta oss snarast för avanmälan.

Sista anmälningsdag 2026-10-05

Har du/ni några funderingar eller önskar mer information kontakta:
Annica Jonsson 070 - 689 68 44 och Pernilla Öberg 070 - 300 31 62

Varmt välkomna!

Buggdag 2 med Dansfirman och Kalle Palo

OBS!
Denna dag bygger på att dansaren har deltagit under lördag den 10 oktober.

Vi knyter an till gårdagens övningar och lägger till;

• Mer precision / rörelsemedvetenhet (musik)
• Tempoväxlingar / högre tempo
• Improvisation och kreaktivitet - att våga följa musiken och partnern
• Progression

Varmt välkomna till ett roligt, utmanande och svettigt danspass :) 

Programmet för dagen:
10:00 - 10:10 Introduktion
10:10 - 10:50 Pass 1
10:50 - 11:05 Paus
11:05 - 11:50 Pass 2
11:50 - 12:30 Lunch
12:30 - 13:15 Pass3
13:15 - 13:30 Paus
13:30 - 14:00 Pass 4

(Lunch ordnar ni själv)

Pris: 250kr/person

Observera att anmälan är bindande!
Om du anmäler dig och sen får förhinder, måste du kontakta oss snarast för avanmälan.

Sista anmälningsdag 2026-10-05

Har du/ni några funderingar eller önskar mer information kontakta:
Annica Jonsson 070 - 689 68 44 och Pernilla Öberg 070 - 300 31 62

Varmt välkomna!

Friträning för dig som tidigare tränat och eller tävlat i bugg. Du ska minst ha gått en nybörjarkurs. 

Träningstiderna som är tillgängliga är onsdagar 18.00-21.00 och söndagar 18.00-21.00.

Träningen sker på eget ansvar och läggs upp enligt önskemål från de som närvarar. Grunden är att träningen utförs i par men om deltagarna önskar kan även ringdans förekomma. Deltagarna ansvarar även själva för att styra musik och tempo samt att själv välja vad man tränar på.

Vid önskemål kan träningen vissa onsdagar och söndagar vara ledarledd. För att träningen ska vara ledarledd skall minst 8 personer(4 par) meddelat senast måndag (för onsdagsträning) eller torsdag (för söndagsträning) 15.00 samma vecka att de tänkt delta och önskar hjälp. Meddelande sker via Messenger eller på annat sätt till Julia Elfving (tel 070-3198555). Julia återkommer med besked om hon kan närvara eller ej senast tisdag/fredag 15.00.

Vid alla träningstillfällen finns möjlighet till coachning/feedback i efterhand via livestream genom rockringens webbkameror som finns tillgängliga i lokalen eller genom att skicka videor via whatsapp. 

För dig som deltar på annan kurs eller träning inom Rockringen är denna träning gratis!

Tränare: Julia

Medlemsavgift tillkommer:

Barn/Ungdom 0 - 15 år 150kr

Vuxen >15år  300kr

Familj 600kr