Pole Dance

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din kondition. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp.

På Uppsala Danscenter har vi en nyrenoverad lokal helt tillägnad pole dance och andra fitnessklasser som stretch. I vår 130 m2 ­­stora lokal finns 16 stänger, en stor spegelvägg och förstklassig ljudutrustning.

Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs.

Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år.

Nybörjare: På nybörjarkursen krävs inga förkunskaper. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna poledance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din kondition. Tänk på ett inte använda hudkräm på händerna och benen innan lektionen, detta gör att det är svårt att få bra grepp och att stången blir mycket hal.

Varmt välkomna!

Venues

City - The Basement, Dragabrunnsgatan 14, 75332 Uppsala